供暖季 小心“暖氣燥”

供暖季室內存在“健康隱患”

隱患一：干燥
取暖設備的使用可以在短時間內蒸發掉狹小室內空間的水分，使人們長期處在干燥的空氣環境中，而干燥的空氣具有一定的危害。
1、溫暖干燥是許多病毒、細菌滋生及傳播的最佳環境；

2、易造成身體水分過度流失，感染疾病，加速衰老；
3、室內外溫差變化大易導致人體抵抗力下降。因此，在供暖季，避免室內干燥有利于身體健康。一般來 說，冬季室內的相對濕度45％~65％RH為宜，不應低于30%。
隱患二：室內空氣污染
冬季寒冷，室內常常門窗關閉，空氣不流通很容易造成污染。建議市民天氣晴朗時開窗換氣。

消除室內“健康隱患”妙招

1、調節暖氣溫度，保持適宜室溫。建議室內溫度控制在20℃左右為好。
2、勤灑水。除花卉勤澆外，還可在暖氣片附近放盆水，讓水慢慢蒸發，或在房間內放置加濕器。只要將濕度控制在最適合人體的濕度范圍內，既可抑制病菌的滋生和傳播，還可提高免疫力。

3、多飲水。水是人體必須的。研究發現，缺水會阻礙新陳代謝，加速衰老，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。因此，每天最好飲用2000毫升水。
4、合理通風。天氣晴朗時家庭每天開窗換氣次數不應少于兩次，每次不少于15分鐘。用煤爐取暖和使用燃氣熱水器的家庭更要注意安裝通風裝置。此外可以利用室內空氣凈化設備消除室內環境污染，提高室內空氣質量。
5、飲食均衡，保證蔬菜和水果的攝入量。蘿卜、蘋果、梨、香蕉、橘子等蔬菜水果水分充足，含有多種維生素，營養豐富，有潤肺生津，養陰潤燥的功效。

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